まだ海外旅行✈️が高嶺の花だった時代。元町に一歩足を踏み入れるだけで、どこか遠い外国へ来たような「西洋気分」に浸れたものです（笑）。
友人と連れ添って、ただお店のディスプレイを見て歩くだけの「ウインドウショッピング」でも、胸がいっぱいになるほど大満足でした。
あれから長い月日が流れた今、私が本通り以上に心を惹かれているのが、一本入った「元町仲通り（裏通り）」です。
お店ごとのこだわりや温かい個性が溢れる仲通りの魅力と、明治・大正期に存在した伝説の「元町百段」の面影を訪ねる歴史散歩。
カリヨン時計をスタートし、94段の階段を登って静かな山手の風を感じる、1時間弱のとっておき「元町・裏山手軽ハイキングコース」✨をご紹介します。
スタートのカリヨン時計
カリヨン時計
大人になった今の私は、メインの「元町通り（本通り）」はもちろんですが、一本入った「元町仲通り（裏通り）」を歩くのが大好きです。
なぜなら、仲通りにはお店一軒一軒の「個性」がしっかりと生きていると感じるからです。
本通りにも造園会社さんが手掛けた鉢の花や、ベンチを優しく覆う緑の木々がありますが、
どこか整えられすぎていて人工的というか……「あれ、お店ごとの個性はどこへ行ったのかな？」と感じてしまうこともあります。
それに比べると、裏通りの仲通りはお店ごとに独自でお花や緑の鉢を置いたり、ディスプレイの飾り付けを工夫したりしていて、
店主さんのこだわりや温かみが伝わってきます。
それを見て歩くのが、今の私の一番の楽しみなのです。（※時々車が通りますので、散策の際は少し注意してくださいね！）
【元町〜山手本通り】軽ハイキングルート
スタート： カリヨン時計が目印の「CHARMY（チャーミー）横浜元町本店（百段館）」
元町通り〜代官坂へ： 代官坂に入ってすぐの場所で、右の脇道へそれます。（※右端にある「堀内歯科クリニック」の看板左側に見える階段が目印です）
百段坂を登る： 94段の階段が続く、この風情ある細い坂道を一歩ずつ登っていきます。
元町百段公園で休憩： 登りきると高台の公園に到着！現在の元町の街並みを一望できる隠れた絶景ポイントです。ベンチでしばし休憩。
閑静な住宅街を抜ける： 公園を横目にさらに奥へ進むと、静かで落ち着いた高級住宅地へ出ます。
ゴール（山手本通り）： 汐汲坂（しおくみざか）交差点に突き当たります。
ここまでの所要時間は、ゆっくり歩いて1時間弱ほど。
ここから右へ進めば「フェリス女学院」そして汐汲坂（しおくみざか）を下れば元町商店街、
左へ進めば「元町公園」や「外国人墓地」「港の見える丘公園」といった、横浜観光のメインスポットへと広がっていきます。
いつもの元町のお買い物に、ほんの少し「歴史」と「高台からの風」をプラスする小さな旅。今週末のお散歩に、ぜひいかがでしょうか？
この曲を聴くたびに、日々の忙しさや緊張感でいつの間にか固くなっていた心が、文字通り「和ませ、解きほぐされて」いくのを感じます。
ユーミンが描く、上質で、少し切なくて、だけど決定的に美しい世界観に静かに浸る時間は、私にとってまさに「心の極上の洗濯」と言えます。
「いつか、あの歌詞に出てくる『ドルフィン』へ行ってみたい……」
ずっと、ずっと心の中でそう願い続けていました。
何かを求めているわけではないけれど、人生の中で一度はあの窓辺に立ってみたい、と。
先日、その長年の憧れを叶えるべく、夫婦でのんびり歩いて向かうことにしました。
元町から地蔵坂をグッと登り、山手の美しい尾根道をひたすら根岸へと歩いた、汗だくの小さな冒険。
◎今回の山手ウォーキングルート 元町 ➡️ ひらがな商店街 ➡️ 地蔵坂（ここをグッと登ります！） ➡️ イタリア山庭園方面 ➡️ 山手本通り
ここからは、ただひたすらに根岸森林公園を目指して歩を進めます。
横浜市営バスのバス停「旭台」を通り越し、その先にあるY字路の信号を左に下りると……すぐ左手に、ずっと画面や写真で見ていたあの「ドルフィン」の姿が現れました！
この赤い看板です。
この看板
元町からずっと上り坂を歩いて来たため、私たちはすでに汗だく。
「ドルフィン」の入り口
お洒落な店構えに対して
「ちょっと私たち、場違いな感じがしちゃうね（笑）」
と苦笑いしつつも、温かいコーヒーと紅茶をいただき、まずは乾いた体に優しく水分補給をしました。
コーヒーを飲んだよ。
店内を見渡すと、空いているテーブルにはどれも「予約席」というプレートが置かれています。
さすがは今なお愛され続ける名店です。
席でひと息ついていると、隣のテーブルのお客さんが、名物の「ドルフィンソーダ」を注文されました。
そして、その鮮やかなソーダがテーブルへと届いた、
まさにその瞬間です。
店内に、あの「海を見ていた午後」♪のメロディが静かに流れ出しました。
ソーダの泡の向こうに見える景色と、耳に響くユーミンの歌声。
その完璧な演出を特等席で味あわせていただき、胸がいっぱいになりました。
（ちなみに、メニューにあった美味しそうな4,000円のランチは「次回のお楽しみ」ということで、今回は大切にとっておくことにします笑）。
「これで、ずっと心にあった胸のつかえが、すとんと取れました。」
サインお皿です。
ユーミンのサインお皿
心にずっとあった願いを一つ叶えられて、また明日からの日常を新鮮な気持ちで歩んでいけそうです。
空手の基本動作にある「前屈立ちからの前蹴り」。
一瞬で繰り出されるこの技には、実はミリ単位の緻密な身体操作が隠されています。
今回は、空手に復帰した私が改めて向き合っている「前蹴りの正しいプロセス」を、
動きを一つひとつ分解しながら紐解いてみたいと思います。
まずは、蹴る前の完璧な土台作りから始まります。
【視線と構え】：蹴る相手の水月（みぞおち）を見据える。自然立ちの構えから、両手を水月を守るように胸の前でクロスし、そのまま「八の字」を描くように下へ下ろす。
【重心の移動】：同時に右足を後ろへサッと引く。このとき、正中線を真っ直ぐにしたまま体重を前へ落とすのがポイントです。
【膝と拳の連動】：前に残した左足の膝を、自分の親指が見えなくなる位置まで深く折る。拳の位置はこの左膝の真横。「両手で水がいっぱいに詰まったバケツを持っているイメージ」です。
これで、揺るぎない前蹴りの構え（前屈立ち）が完成します。
前蹴りそのものは一瞬ですが、身体の中で何が起きているのかをゆっくり分解してみましょう。
① 見据える：相手の水月を凝視し、息を吐く。
② 呼び水：息を吸いながら、下丹田（お腹）を前に押し出す。同時に体を一歩下に沈めると、後ろの右膝が自然と前に出てきます。
③ 蹴り出し：右足の膝を帯の高さまで引き上げるため、さらに下丹田を前へ押し出し、体は下へ沈める。このとき、右足の「母指球（親指の付け根）」を前に突き出す（息を吐く）。
※最重要：支えている左足の膝は絶対に動かさず、伸ばさない。床面をしっかり噛むために、左足の親指にグッと力を込めます。
④ 回収と復帰：右足の母指球を突き出すのを止め（息を吸う）、下丹田を元の位置に引き戻しながら膝を下ろし、右足を後ろへ引く。最初の美しい構えの形へと戻る（息を吐く）。
前蹴りで片足立ちになった瞬間、どうしても体がふらついてしまう――。その原因は、身体の中心である「正中線」が揺れてしまっているからです。
それを防ぎ、ビシッと一本の軸を通すためのポイントを整理しました。
条件A：正中線を真っ直ぐ保ったまま、下丹田を前に押し出し、体は下に沈めること。
条件B：軸足の母指球で床面をガチッと噛むために、親指に力を入れること。
さらに、目線は常に相手の水月から外さず、呼吸（吸う・吐く）のサイクルを連動させることで、動きの安定感は劇的に向上します。
文字にすると複雑に見えますが、これらを一つひとつゆっくり、丁寧に身体に染み込ませていくと、驚くほど疲れず、楽に動けるようになります。
ただがむしゃらに蹴るのではなく、自分の身体と対話しながら「理（ことわり）」を重ねていく。これこそが、大人の空手の最高の楽しみ方です。
空手の稽古では、片足立ちになる局面が数多くあります。
前蹴り、側刀蹴り……。片足で立つということは、
強力な「攻め」の形であると同時に、自らのバランスを極限まで削る、
最も危険な瞬間でもあります。
さあ、ここからが今日の本題です。
実戦において、片足で攻撃を放ったあと、フラフラとバランスを崩す。
これは武道において「死」を意味します。
一瞬のフラつきを見逃さず、敵は確実に寝首をかきに（反撃に）来るからです。
だからこそ、本当に大事なのは「いかに強く蹴るか」だけではありません。
「フラつかずに片足立ちになり、敵を攻撃したあと、瞬時に両足が地に着いた『完璧な守り』へと移行すること」。
この一連の流れ、つながりこそが、空手の生死を分ける最も重要なポイントなのです。
かつての私は、「蹴る動作」と「着地する動作」を
バラバラの「点」で考えていたのかもしれません。
だから、蹴ったあとに足がドスンと落ちたり、重心がブレたりしていました。
しかし、先日気づいた「お腹の中のやじろべえ（丹田の操作）」と
「親指の向き」が、ここで大きな意味を持ってきます。
攻めの片足立ち： 軸足の親指を真っ直ぐ向け、丹田を反対側へずらして、一瞬の完璧な垂直（静止）を作る。
一撃を放つ： 息を吐きながら、威力を相手に伝える。
守りの両足立ちへ： 技の終わりと同時に、流れるように足を下ろし、大地を両足でグリップする。
攻撃が終わった瞬間に、すでに次の守りが完成している。
この「攻防一体」の流れを体得することこそが、
空手を細く長く、そして深く楽しむ醍醐味だと感じています。
ただがむしゃらに動くのではない。
自分の身体の動きの「線」を意識しながら、
今日も道場で、美しく、強い流れを追求してきます。
横浜公園に隠された「ハートの石畳」❤️
石畳工事の際、横浜市の公園担当職員さんの遊び心で設置されたそうです。
園内には全部で5つ。
今日は1つ見つけたので、残る4つを探して公園内を歩き回りました。
参考にした情報では、
2つ目（難易度・中）
横浜スタジアム1塁側内野席付近の通路（石畳エリア）
3つ目（難易度・中）
横浜スタジアム・ライトスタンド裏手の通路
4つ目・5つ目（難易度・高）
わんぱく広場周辺、または彼我庭園へ続くアプローチ付近の石畳
とのこと。
でも、何度も何度も歩いたのに見つかりませんでした……。
もしかすると、横浜スタジアムの増築工事や周辺整備で姿を消してしまったのでしょうか。
もし最近見つけた方がいらっしゃったら、
ぜひ情報を教えてください。残る4つを探しています❤️ ♂️♀️
