紫夢（シム）たびじゃらんじゃらん

一生懸命に生きてますが、まだまだ不十分。もう一度空手の稽古を。

安定したナイファン立ちができません。

指導者の「十字切って」の言葉で、

全員ナイファン立ちの姿勢になります。

これがうまくいかない。

納得した姿勢を作ることができません。

故に、その後の動作の時に、動いてはいけない膝が動くの。

なんでなんで。なんでよ？？

「鼠径部を折って」「もう少し前かがみに」「もう少し深く沈め」「両膝を外側に張れ」

言われて、やるのですがまだ安定したナイファン立ちができません。

ナイファン立ち、ナイハンチ立ち、騎馬立ち　いろんな言い方がされてます。

ナイファン立ち

足を開いてつま先は平行か多少内側に入れる立ち方

ナイファン立ちは、

自然立ちから踵をつま先の位置まで

まっすぐにして、幅の広い平行立ちになったら、

再び踵を４５度外側に開く。

腰を高くしたままの足の形だけの内八字立ちは、

四股立ちをつくるための第５番目の立ち方であるが、

腰を真下に落として、両足を屈して外側に張るように

すれば“騎馬立ち”の立ち方となる。

ナイファン立ちは、

両踵は一直線上で、両踵の距離は片方の下腿を内側に横たえて、その隙間に拳が一つ半程度入る距離となる。両足先と外側部は正面に対して内側を向く。両膝は外側に張るようにして自然に曲げ、膝頭から下ろした垂線は両親指先の内側に接するところに落ちる。重心は両足間の中央に落ちる。（留意点）両脚の膝は内側に折れないようにする。

[1回]